I v těhotenství je možné používat bylinkové čaje, ovšem je mnohem důležitější než kdy jindy sledovat účinky a kontraindikace jednotlivých bylin. Většina bylin není doporučována k užívání v 1. trimestru, naopak jsou bylinky velmi vhodné v 3. trimestru a před porodem. Proto pokud si chcete být jisté, je lepší v začátcích těhotenství neužívat bylinky vůbec.
U bylinek pro podporu otěhotnění je nutné myslet na to, že většina není vhodná k užívání v těhotenství, proto je lepší je před ovulací, nebo po proběhlé menstruaci vysadit. Možností je také užívat byliny po určitou dobu (dva měsíce) a chránit se, poté po vysazení začít s nechráněným stykem.
Je dobré myslet na to, že většina bylinek nevhodných v těhotenství je nevhodných i v období kojení. V seznamu nejsou uvedeny všechny byliny, o užívání každé je lepší se individuálně poradit.
Pro vlastní klid je lepší vyhnout se nadměrnému užívání bylinek i jako koření, například bazalka, hřebíček, skořice, šafrán, šalvěj nebo tymián. Obecně lze říci, že v běžných malých dávkách nemohou uškodit, zvláště v sušené formě. Zakoupené koření v sáčcích je o většinu látek již ochuzeno, dalším tepelným opracováním ztrácí téměř vše. Čili štrůdlu se skořicí nebo rajčatové omáčky s bazalkou se bát nemusíte, ovšem většímu množství je třeba se vyvarovat.
Při hrozícím potratu je nutné řídit se především pokyny ošetřujícího lékaře, o použití jakýchkoliv bylinek je nutné se s ním předem poradit. Důležité je zůstat v klidu, nestresovat se, jíst pouze lehká jídla a hodně odpočívat.
Nazývají se sice ranní nevolnosti, ale někdy můžou přetrvávat celý den. Většinou po třetím měsíci zmizí. Podílí se na nich hormonální změny v organizmu, můžou být ovlivněny i poklesem hladiny cukru v krvi (při dlouhém hladovění). Kromě bylinek je dobré se řídit obecnými doporučeními ohledně stravy v 1. trimestru. Doporučeno je jíst malé porce a často; pestrou stravu - jogurty, müsli s oříšky a mandlemi, celozrnné pečivo, zeleninová jídla apod., vyhnout se smaženým pokrmům. Samozřejmě nejíst za dva. Ranní nevolnosti může ovlivňovat i nedostatek vitamínu B6.
Je dobré hodně pít, nejraději čistou vodu, jíst dostatek vlákniny (celozrnné pečivo, zelenina),vynechat škroby a přidat sušené i čerstvé švestky a meruňky.
Vyvarujte se dlouhého stání, přidat vitamín C a rutin (v pohance). K dalším vhodným potravinám patří - citron, grapefruit, pomeranč.
Je nutné se uvědomit, že tělo v období těhotenství, zvláště na jeho začátku, potřebuje daleko více odpočinku. Proto je primární mu ho dopřát a nenahrazovat kvalitní spánek jakýmikoliv povzbuzovači. Vhodné jsou proto bylinky pro uklidnění, uvolnění a lepší kvalitu spánku. Ke zmírnění únavy můžou přispět některé vitamíny skupiny B a z minerálů především železo.
Z bylinkového odvaru - připravujeme sedací koupele, nebo obklady.
Bylinky se začínají užívat přibližně 4 týdny před předpokládaným termínem porodu.
Bylinky není vhodné užívat příliš dopředu, lze je pít pár dní před porodem nebo přímo při porodu. Předčasně mohou vyvolat porod.
Zde se uplatňují bylinky zastavující krvácení a podporující zavinutí dělohy.
Bylinky je nutné brát jako DOPLNĚK pro podporu laktace, nemohou nahradit správnou techniku kojení, častý kontakt s miminkem a další podmínky pro plné dlouhodobé kojení. Bylinky lze začít užívat 2- 4 týdny před porodem.
Zde najdete, které bylinky se sbírají během jednotlivých měsíců roku.
Pokud máte zájem se vzdělávat,nyní máte příležitost absolvovat libovolný kurz na některé ze světových univerzit. Potřebujete k tomu jen chuť se učit něco nového.
Duolingo - snadné
učení jazyků (v češtině učení angličtiny)
Khanova škola
CODE - v češtině základy počítačové
vědy, informatika, hodina kódu; další kurzy na code jsou v angličitně
Stránky jsou pouze informační, nenahrazují lékařskou péči. Při závažnějších potížích včas vyhledejte lékaře a konzultujte s ním svůj zdravotní stav.
www.pni.cz © 2013 - 2021